Nueva normalidad… llevamos semanas escuchando esa expresión sin saber muy bien a qué se refieren al cien por cien. En este artículo no vamos a dar respuesta a qué es, pero si os vamos a plantear algunas cuestiones que nos harán ver esa nueva normalidad como una oportunidad.

Superados ya los 50 días de confinamiento surgen muchas dudas de como volveremos a recuperar la normalidad. Se habla de fases de desconfinamiento, de nueva normalidad, de adaptación de la rutina, de recuperación de lo perdido… bonitas expresiones que poco aclaran cuál será el panorama después de esta pandemia, y eso es así porque nadie lo sabe con certeza.

Nos gustaría enfocarnos sobre las oportunidades que tendremos al terminar todo esto. La primera de ella es ver, leer y escuchar por los diferentes medios de comunicación como la contaminación de cielos, aguas y espacios naturales han mejorado, incluso hemos visto animales salvajes merodeando espacios urbanos.

Estos días se podía leer en El País lo siguiente: “No hay precedentes», dice sobre esta mejora de la calidad del aire Miguel Ángel Ceballos, especialista en contaminación atmosférica de Ecologistas en Acción que lleva años monitorizando la calidad del aire en España. “Es excepcional y sin precedentes desde que arrancaron los primeros registros en los noventa”

Este hecho nos plantea algunas preguntas ¿Estamos cuidando de manera responsable nuestros entornos? ¿Tan perjudicial es la intervención de ser humano en los espacios naturales? La respuestas creo que están claras, a la primera pregunta es NO, a la segunda es SÍ…

El planeta es el principal beneficiado de este confinamiento al que el COVID-19 nos ha llevado, parece que se ha quitado un lastre de encima y se estira alcanzando espacios que en tiempos anteriores le pertenecieron.  Esto nos demuestra que no sabemos cuidar el planeta que hemos heredado y que debemos traspasar a nuestros hijos. Hemos abusado de él, lo hemos  tratado mal, no lo hemos cuidado  y se ha resentido.

En este tiempo se ha reiniciado, se ha recuperado del virus llamado ser humano, por eso no habrá una vuelta a la normalidad, pero si una a una nueva realidad, y no porque esté condicionada por mascarillas, guantes, geles o distancias de seguridad (que también) sino  porque vamos a encontrar un planeta limpio y verde.  Tendremos que analizar, detectar y solucionar qué hábitos de los que realizamos a diario llevaron al planeta a luchar por sobrevivir al ser humano.

Por eso desde aquí os animamos a que compartáis con nosotros qué debemos cambiar de nuestro día a día, seguro que entre todos lo conseguiremos.

Mucho ánimo, ya va quedando menos.

La combinación de teletrabajo y niños sin cole puede resultar difícil, pero también es una oportunidad para adquirir nuevos aprendizajes y mejorar nuestras relaciones

Cuarentena en casa: 11 recomendaciones para lograr una buena convivencia familiar “Si dudas sobre cuánto sabe tu hijo del coronavirus, pregúntale, puede que su respuesta te sorprenda”

La crisis sanitaria que estamos padeciendo actualmente en muchos países y que obliga a las familias a permanecer en sus casas, está poniendo a prueba la convivencia familiar. La combinación de teletrabajo y niños sin clase, puede resultar difícil, sin embargo, también puede que sea una oportunidad única para adquirir nuevos aprendizajes y mejorar nuestras relaciones.

El ritmo frenético del día a día ha dado un frenazo de golpe y es posible que durante estos días tengamos la oportunidad de volver a conectar con nuestros hijos, practicar la escucha activa y, la comunicación. Es el momento de establecer pactos, trabajar la empatía y los miedos. La organización familiar se vuelve indispensable para compaginar trabajo, deberes y tiempo libre.

Estas son algunas pautas y recomendaciones para una buena convivencia familiar y aprendizajes que podemos extraer de esta situación:

Mantener horarios y la rutina habitual. Acostarse y levantarse a la misma hora, establecer rutinas para las tareas y horarios de juego. Mediante reuniones de familia pueden acordarse los tiempos, cuando los niños sienten que se les tiene en cuenta y colaboran, es más sencillo que estén dispuestos a cumplirlo.

Con las prisas, en ocasiones, acabamos haciendo cosas por ellos, que, sin lugar a dudas, podrían realizar ellos solos. Puede ser un buen momento para trabajar la autonomía a la hora de vestirse, doblar su ropa o ducharse. De igual manera, muchas de las tareas del hogar pueden ser realizadas por ellos mismos, fomentando así la seguridad en sí mismos y estimulando la capacidad de colaboración.

Es un buen momento para conocer mejor sus fortalezas y debilidades y, sobre todo, para trabajar sobre estas.

El miedo puede ser una de las emociones más intensas en estos días. Según la psicóloga y coach Julia Gómez Sanz: «El miedo es la emoción que nos sirve para protegernos del peligro, en situaciones nuevas y especialmente en situaciones que no conocemos, es normal que se nos active». Estos días nuestros pequeños nos ven preocupados y perciben una situación de alerta… escuchan la palabra muerte con mayor frecuencia de la habitual. Además, les hemos sacado de sus rutinas, no les permitimos ver a sus amigos ni salir a los sitios habituales de ocio. Todo esto puede provocarles mucha incertidumbre y frustración. Con esta situación, es muy posible que, en muchas ocasiones nos veamos sobrepasados y, quizá, la mejor herramienta que podemos usar con ellos sea la honestidad emocional, haciéndoles saber cómo nos sentimos y lo que necesitamos o esperamos de ellos. De esta manera, estaremos auto modelando y permitiendo que ellos también puedan expresarse, que identifiquen lo que sienten y le pongan nombre para después acompañarles en sus emociones trabajándolas con un dibujo, un juego o una conversación juntos. Esto les permitirá entender qué les sucede a ellos y al mundo que les rodea (si es seguro o amenazante, amigable o poco amigable…). Como decía Rudolf Dreikurs, psiquiatra y educador austriaco: “Los niños son muy buenos observadores pero muy malos intérpretes”.

También puede ser una oportunidad para desconectar de pantallas y móviles y hacer juegos en familia fortaleciendo el vínculo entre sus miembros.

Reflexionar sobre la necesidad de mantener a los niños ocupados todo el tiempo. Los niños necesitan calma y sosiego para interiorizar los estímulos que les llegan. La mayoría están empezando ahora a conocer el aburrimiento y no debemos olvidarnos que el juego libre es indispensable para el autocontrol, la planificación y la creatividad.

Este es sin duda, el mejor momento para trabajar con niños y adolescentes grandes valores como la empatía, la cooperación, la responsabilidad, el cumplimiento de normas, el conocimiento de la Ley, el respeto a los demás, la solidaridad o la necesidad del respeto de los espacios de cada uno en el hogar (autocuidado).

Mostrarles la importancia de valorar y conocer el gran trabajo de los sanitarios o policías, personas que cuidan de nosotros y nos protegen.

Es el momento de devolver nuestros cuidados a los abuelos, quienes han cuidado de los niños todo este tiempo. Contribuir al compromiso que tenemos con ellos ahora, cuidando de ellos y tomando conciencia colectiva para proteger su salud.

Bajar nuestro nivel de exigencia, esta nueva situación precisa que asimilemos muchos cambios. Seleccionar aquellas batallas con los niños que merezcan la pena o sean importantes de verdad. Tener pequeñas concesiones con los niños.

Cuidarnos en la medida de lo posible para también cuidar de nuestros hijos.

Todos anhelamos tener una familia saludable, pero también todos tenemos nuestra propia historia, una historia que se ha construido de acuerdo a nuestra crianza y a la socialización que hemos recibido. Y así como hemos construido nuestra propia historia con los elementos que nos dieron, así la construirán nuestros hijos e hijas con aquello que, como padres, les demos. ¿Puedo darles a mis hijos e hijas algo mejor de lo que me dieron a mí? ¡Pues claro que sí! Así como todos anhelamos tener una familia saludable, todos tenemos la capacidad para hacerlo, todos podemos levantarnos y construir una mejor historia: la nuestra.  

¿Cómo lo logramos? 

1. Ayude a pasar los aspectos buenos de la herencia 

Todos tenemos antecedentes distintos y complejos, en donde hay cosas malas y buenas; sin embargo, todos podemos heredarles a nuestros hijos algo mejor de lo que nosotros mismos hemos vivido.  

Preparemos una herencia que llene la mente de nuestros hijos con buenos recuerdos de los tiempos que pasamos juntos. Un legado positivo fuerte es el principal impulso para que la nueva generación tenga la fuerza necesaria para construir su propia historia. Les recordará que los abuelos y los padres lo lograron y cómo lo lograron.  

2. Ayude a romper el ciclo de dolor dejándolo atrás

Para construir recuerdos saludables en la nueva generación, debemos reparar el asiento emocional en nuestras propias vidas. ¿Cómo lo hacemos? Reconociendo el dolor y redirigiéndolo en otra dirección. Sanar las heridas y restaurar recuerdos renueva las fuerzas. Veamos los puntos fuertes y nutrámoslos, hablemos de nuestras virtudes, desarrollemos dones y aprovechemos las oportunidades. Esto compensa los momentos de dolor que vivimos en el pasado.

Al tomar la actitud correcta y al hacer prevalecer la verdad, la sanidad vendrá; toma tiempo, pero vendrá. Si lo logramos, nos será más fácil construir buenos recuerdos en los más pequeños. Solo recuerde una cosa: hemos sido llamados a vivir en paz con Dios, con nosotros mismos y con los demás. 

3. Suelte lo que no podemos solucionar 

Lo que no podemos solucionar y depende de los demás escapa de nuestras manos, de nuestra potestad, y no debe ser un motivo de preocupación. Lo único que podemos hacer es lo que depende de nosotros, lo que está en nuestras posibilidades, pero no podemos angustiarnos o culparnos porque no logramos restablecer una relación lastimada. Se requiere humildad y valentía para pedir perdón o sugerir restablecer una relación lastimada, pero no podemos imponerla. Tiene que ser valiente para soltarla y vivir con eso. 

4. Ayude a planear la nueva ruta a seguir 

Un día partiremos de esta tierra y lo único que dejaremos es lo que hemos grabado en la mente y en las emociones de nuestros niños y jóvenes, quienes lo transmitirán a los que vienen después de ellos. La meta es transformar vivencias negativas en positivas. Es reconstruir con el fin de dejar una buena herencia en lugar de un mal recuerdo.  

Todos tenemos que atesorar el legado dejado por otras personas en nuestras vidas y debemos detenernos para agradecer lo que nos han transmitido como herencia. No estaríamos aquí si ellos no existieran, y el presente adquiere sentido cuando apreciamos el camino recorrido por nuestros antecesores. Nuestra vida se levanta sobre la construcción de otros y, ahora, nos toca ver el presente como una oportunidad para hacer lo mismo por la generación que está por venir y facilitar la ruta para que los nuestros alcancen sus propios sueños y metas.